Frequently Asked Questions About Hot Yoga
Što ako sam novi u Yogi?
Naši satovi vruće Yoge prikladni su za sve razine iskustva, dobi i tijela, s jasnim i detaljnim uputama iskusnih instruktora koji pružaju podršku.
Što ako nisam u formi ili nisam fleksibilan?
Povećanje fleksibilnosti i snage dio su onoga što se događa redovitom vježbom. Ono što je važno je započeti i dopustiti procesu da se odvija!
Zašto se soba grije?
- Toplina pojačava vazodilataciju, tako da više krvi dolazi do mišića.
- Kada krv prolazi kroz tople mišiće, kisik se lakše oslobađa iz hemoglobina.
- Mišići su elastičniji i manje osjetljivi na ozljede.
- Toplina tijekom vježbanja poboljšava koordinaciju.
- Toplina smanjuje srčane nepravilnosti povezane s iznenadnim vježbanjem.
- Salo se lakše sagorijeva
Napomena: Mišići nisu jedini korisnici topline. Više temperature poboljšavaju funkciju živčanog sustava, što znači da se poruke brže prenose do i od mozga i leđne moždine.
Koliko često trebam vježbati?
Preporučamo pohađanje tečaja joge barem 3 puta tjedno kako biste vidjeli i osjetili fizičke i mentalne dobrobiti koje dolazi s predanim vježbanjem!
Ima li tuševa u studiju?
Da! U svakoj svlačionici postoje dva tuša.
Zašto Bikram joga?
Studija provedena 2015. otkrila je da Bikram joga, također poznata kao vruća joga, značajno poboljšava snagu donjeg dijela tijela, jača gornji dio tijela i ramena te pomaže u održavanju ravnoteže tijela u zdravlju. Studija je također otkrila da su gustoća kostiju, krutost arterija, lipidi u krvi i svjesnost znatno poboljšani.
Naši instruktori joge prakticiraju jogu dugi niz godina i iz prve su ruke iskusili pozitivne promjene zdravlja i svjesnosti koje proizlaze iz prakticiranja vruće joge.