Mara Pušec

Ono u čemu mi je yoga pomogla u samom treniranju I utrkivanju je smanjenje grča oko ramena, vrata I gornjeg dijela tijela. To mi se često dešavalo na dugim treninzima nakon 25 km ili u utrci. Yoga mi je pomogla da mi taj dio prodiše. Svakodnevno zapažam benefite yoge, povečala mi se gipkost I lakoća kretanja tj. Trčanja. Spoznala sam I primjenjujem pravilno disanje, pa prodišem teške trenutke na treningu ili utrci. Uglavnom bez yoge ne ide! Ona savršeno nadopunjuje trčanje.

Anne Feron

Kao trkačica tražila sam povećanje fleksibilnosti kad sam počela s yogom, no našla sam puno više. Yoga daje snagu mojim mišićima za bolje trčanje, te snagu I izdržljivost mom umu da izvedem I najteže trke. Puno sam naučila o svom tijelu, kako da pravilno dišem ali isto tako da dam maksimum od sebe u nekoj aktivnosti. Svaki hot yoge je sat drugačiji i prilagođava se polaznicima. Učiteljica nam objašnjava asane tako da ih izvodimo pravilno i da možemo napredovati i osjećati se ugodno u pozicijama.

Marijana Liszt

Za mene hot yoga čini savršenu ravnotežu trčanju. Po prirodi nisam fleksibilna, a od trčanja postajem jos tvrđa I skračuju se tetive. Neopisivo mi je važno istezanje koje puno lakše I bolje mogu postići uz hot yogu u grijanoj prostoriji. Obožavam taj osjećaj ugode u pojedinim asanama. Kada redovito vježbam yogu nemam bolova u donjem dijelu leđa što me uz trčanje, a bez yoge, uvijek prati! Takođe sam avansirala I vezano uz disanje. Tehnike disanja koje nas uči Vjerna pomažu mi I u trčanju. Općenito mislim da sam našla svoju dobitnu kombinaciju!

Tihana Škrinjarić

Pred nekoliko godina, vježbajući jogu ljeti uz more, shvatila sam koliko mi toplina odgovara te sam pri povratku tražila i našla hot yogu. I to je bilo to.... Puno sam fleksibilnija u toplom prostoru, a znojeći se izbacujem toksine iz tijela, tako da se poslije hot yoge osjećam kao da sam izašla iz saune....lagano, osviježeno i puna energije a i koža mi je ljepša. prokrvljena i izgleda zdravije zbog pojačane cirkulacije. A i što se tiče održavanja tjelesne težine hot yoga puno pomaže.Nedavno se je moj prijatelj vagao prije i poslije joge je…

Anja M.

Kada sam prije dva mjeseca krenula na Hot yogu, trebala mi je tjelovježba zbog problema sa kilogramima. Naime prije vježbanja imala sam velik, gotovo nekontrolirani apetit. Počela sam vježbati 3 do 4 puta tjedno i promijenila sam način prehrane a u periodu od mjesec i pol izgubila 11 kilograma. No, osim gubitka kilograma, tijelo mi se učvrstilo, koža mi je meka i glatka, a povrh svega osjećaj gladi je nestao. Hot yoga mi je pomogla uravnotežiti prehranu, općenito se bolje osjećam, kilogrami i centimetri se tope, a nakon tjelovježbe umjesto…

Tihana M.

Probala sam više manje sve tipove vježbanja i nekako sam se u jogi našla. Nisam osobit ljubitelj visokih temperatura (dapače, jedina sam u garderobi koja se veseli zimi :)), ali nakon par početnih treninga skužila sam da mi je samo taj element falio. Na treningu se oznojim kao da sam otrčala maraton, mislim da me čak i nešto od runners high-a šusne u glavu jer se osjećam polublaženo nakon ;)) Postura tijela u potpunosti mi se promijenila. Ravnoteža, i tijela i uma, polako mi se vraća. Sve sam snažnija. Sad samo čekam dan kad ću uz pomoć…

Ana B.

Imam 30 godina i skoliozu. Radi se o iskrivljenju kralješnice u stranu koje otežava život pogotovo sa povećanjem godina i sa povećanjem stupnja iskrivljenja. Krenula sam na Hot yogu, vođena iskustvima prijateljice koja u Americi vježba hot yogu i tako je popravila svoj problem sa skoliozom. Moram priznati da sam na početku bila skeptična jer ipak sam ja više tip za neku aktivnost kao aerobic, skakanje, udaranje i mislila sam da nema šanse da ću, ja 'živac', izdržati 75 min na 38 stupnja. Ali kako sam se prevarila. Već u samo nekoliko sati…